ท่านอน ที่ไม่ดีส่งผลต่อประสิทธิภาพการนอนหลับนะคะ นอนคนเดียวมาตลอด พอได้มาเป็นคู่รักข้าวใหม่ปลามัน แรก ๆ อาจยังไม่ชิน อยากนอนกอดกันแต่ถ้าอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถนัด อีกฝ่ายอาจรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว นอกจากจะปวดเมื่อยตามร่างกายแล้ว ยังเป็นสาเหตุให้อารมณ์ขุ่นมัว หงุดหงิดไปได้ตลอดทั้งวันด้วย และแน่นอนว่าหากปล่อยไว้ก็อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ในระยะยาว

ใช่แล้ว! เพราะฉะนั้นวันนี้ Lunio จะของัดกลยุทธ์ 5 ท่านอน ที่แสนจะสบายตัว อัพความสวีทหวานยามค่ำคืนของคุณกันค่ะ

  1. THE PAPER DOLL

เหมาะกับใคร : คนที่ชอบนอนหงาย + คนที่ชอบนอนหงาย

คู่รักที่ชอบนอนหงายทั้งสองคน อาจไม่มีทางเลือกมากนัก แต่การนอนประสานมือกันอย่างง่าย ๆ ก็สามารถช่วยให้รู้สึกอุ่นใจได้แล้วล่ะค่ะ

*เพิ่มเติม The National Sleep Foundation กล่าวว่า การนอนหงายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้กระดูกสันหลัง คอ และศีรษะ ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติและมีโอกาสปวดเมื่อยน้อยกว่าท่าอื่น ๆ

  1. THE CLASSIC SPOON

เหมาะกับใคร : คนที่ชอบนอนตะแคง + คนที่ชอบนอนตะแคง หรือ คนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง

ท่านี้เหมาะสำหรับคู่รักที่มีปัญหาปวดหลัง เพราะการนอนตะแคงช่วยคลายแรงกดทับกระดูกสันหลังได้ สามารถงอเข่า และวางหมอนเล็ก ๆ ไว้ระหว่างกัน จะทำให้คุณเกร็งน้อยลง

*เพิ่มเติม หากที่นอนแข็งมากเกินไป การนอนตะแคงอาจทำให้ปวดเมื่อยแขน ควรเลือกวัสดุที่รองรับสรีระและทำให้แขนจมลงไปในที่นอนได้เล็กน้อย

  1. THE EXCALIBUR

เหมาะกับใคร : คนที่ชอบนอนหงาย + คนที่ชอบนอนตะแคง

หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนตะแคงข้าง ให้นอนหันหน้าเข้าหาคู่รักของคุณ แขนข้างหนึ่งอาจจะกอดเขาไว้โดยวางไว้บนหน้าท้องอีกฝ่ายก็ได้ ส่วนคนที่ชอบนอนหงายควรปล่อยมือไว้ข้างลำตัว ไม่ควรยกเหนือหัว เพื่ป้องกันการเจ็บไหล่

  1. THE SIDE SADDLE

เหมาะกับใคร : คนที่ชอบนอนคว่ำ + คนที่ชอบนอนตะแคง

ถ้ามีฝ่ายที่ชอบสกินชิปมาก ๆ แต่อีกฝ่ายบอกว่าถ้ากอดทั้งตัวมันร้อนอึดอัดเหมือนอยู่ในเตาอบ ควรประนีประนอม พบกันครึ่งทางด้วยท่านี้เลยค่ะ คนนึงนอนคว่ำ อีกคนนอนตะแคงแล้วเอาแขนกอดไว้ คนนึงได้พื้นที่อีกคนก็ได้ทัช ๆ สมใจ วิน-วิน กันไป อ้อ! คนที่นอนคว่ำถ้าวางหมอนเล็ก ๆ ไว้ใต้ท้องจะสามารถช่วยลดแรงกดทับด้านหลังได้ด้วยนะคะ

  1. THE JUST-A-TOUCH

เหมาะกับใคร : คนที่ชอบนอนตะแคง + คนที่ชอบนอนตะแคง ที่ต้องการพื้นที่ส่วนตัวทั้งคู่

คล้ายกับท่า THE CLASSIC SPOON แต่กลับด้านออก ให้เหลือเพียงแค่หลังหรือก้นที่สัมผัสกัน คุณสองคนจะยังสามารถนอนตะแคงแบบที่ชอบ และยังคงรักษาความหวานไว้ได้ โดยไม่ต้องเกาะเกี่ยวกันมากนัก แนะนำให้ทั้งคู่มีหมอนระหว่างขาเพื่อรองรับหลังส่วนล่างนะคะ สำหรับหมอนที่ใช้หนุนนอน ก็ควรเลือกระดับความสูงที่พอดีเพื่อให้คอของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

ครบ 5 ท่าแล้วค่ะ 🙂 ลองเอาไปปรับใช้ตามความชอบดูได้เลย แต่ถ้าลองเปลี่ยนท่านอนตามที่แนะนำแล้วยังไม่เวิร์คล่ะก็.. ลองเข้าไปอ่านบทความนี้เพิ่มเติมนะคะ ช่วงนี้มีปัญหากับแฟนบ่อย ๆ หรือเปล่า? สาเหตุอาจมาจากการนอนหลับ

source:

womenshealthmag

โปรโมชั่นที่นอนยางพาราแท้ Lunio

ลงทะเบียนเพื่อรับสิทธิ์ Promotion

เริ่มต้นผ่อนเพียง 1,450 บาท นาน 10 เดือน
พร้อมลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษมากมาย

ลงทะเบียนเพื่อรับสิทธิ์ Promotion

เริ่มต้นผ่อนเพียง 1,450 บาท
นาน 10 เดือน พร้อมลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษมากมาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *