ช้อปที่นอนใหม่รับซัมเมอร์ เพื่อเติมเต็มความสบายให้คุณในหยุดยาวนี้ กับไอเทมลดสูงสุดกว่า50% ลดเพิ่มสูงสุดกว่า 1,000 บาท* วันนี้ – 27 พฤษภาคม 2567 นี้เท่านั้น
logonew
ตะกร้าสินค้า

No products in the cart.

Return To Shop
0.00฿ 0
ระยะเวลาโปรโมชั่น 3.3 Mega Sale
วัน
ชั่วโมง
นาที
วินาที

ลูกไม่ยอมนอนสักทีเมื่อถึงเวลานอน: สาเหตุและวิธีแก้ไข

ลูกไม่ยอมนอน

กิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆ ในการนอน ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรถ้ากิจวัตรประจำวันของเด็ก ๆ เปลี่ยนไปแล้วจะทำให้ลูกไม่ยอมนอนตรงเวลาหรือเกิดอาการนอนไม่หลับเลยหลายวัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขปัญหาลูกไม่ยอมนอนนี้ได้ง่าย ๆ เพียงแค่ทำตามขั้นตอนนี้

หากลูกไม่ยอมนอน ลูกน้อยมีอาการนอนไม่หลับ หรือรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของเขา คุณควรเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวโดยค่อย ๆ ขยับเวลาให้เร็วขึ้น เช่น

 

ลูกไม่ยอมนอน

  • ขยับเวลาให้เร็วขึ้น 15 นาที หรือปกติวันพุธจะเข้านอน 20.00 น. ก็ให้เริ่มเข้านอนที่เวลา 19.45 น.
  • ในวันพฤหัสบดีก็เริ่มเข้านอนที่เวลา 19.30 น.
  • ในวันศุกร์เข้านอน 19.15 น.
  • ส่วนในวันเสาร์และในคืนวันอาทิตย์คุณควรพาเขาเข้านอนที่เวลา 19:00 น. เป็นต้น

เคล็ดลับเพิ่มเติม

* เมื่อเข้านอนควรทำให้ห้องนอนของเด็ก ๆ มืดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ลูกไม่ยอมนอน

* ในวันที่รู้ว่ากิจวัตรประจำวันของลูกน้อยจะมีการเปลี่ยนแปลง ในระหว่างวันก็อาจจะหากิจกรรมสนุกสนาน ที่ต้องใช้ร่างกายมาก ๆ เพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกเหนื่อยเมื่อถึงเวลาจะนอน

* ไม่ควรปรับแค่เวลานอนเท่านั้น แต่ควรปรับเปลี่ยนเวลารับประทานอาหาร เวลาอาบน้ำ และกิจกรรมประจำอื่น ๆ ด้วย เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างปกติที่สุด

อ่านบทความเพิ่มเติม: เลือกที่นอนให้เด็ก ต้องที่นอน 3.5 ฟุตสิเหมาะสุด!

 

อ้างอิง:

buzzfeed

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า