5 สัญญาณเตือนร่างกาย บ่งบอกว่าถึงเวลาเปลี่ยนเก้าอี้ทำงาน ผลเสียจากการนั่งเก้าอี้ผิดประเภท

การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ บนเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมอาจมีผลเสียต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน โดยเฉพาะปัญหาการปวดหลังและอาการไม่สบายต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานในระยะยาว ในบทความนี้เราจะมาดู 5 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาเปลี่ยนเก้าอี้ทำงาน และ ผลเสียจากการนั่งเก้าอี้ผิดประเภท พร้อมทั้งคำตอบว่า ปวดบั้นเอวด้านหลังเป็นอะไร และ เก้าอี้ทำงานแบบไหนนั่งแล้วไม่ปวดหลัง

เลือกหัวข้อที่ต้องการอ่าน

Toggle

5 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาเปลี่ยนเก้าอี้ทำงาน

การนั่งทำงานในท่าเดิมๆ บนเก้าอี้ที่ไม่รองรับสรีระของร่างกายอาจทำให้คุณเริ่มรู้สึกถึงอาการไม่สบายตัวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในระยะยาว ถ้าคุณเจออาการเหล่านี้ นี่คือ 5 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาเปลี่ยนเก้าอี้ทำงาน

1. ปวดหลังหรือปวดเอว
   อาการปวดหลังหรือปวดเอวเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเก้าอี้ของคุณอาจไม่เหมาะสม เก้าอี้ที่ไม่มีการรองรับสรีระหรือไม่สามารถปรับระดับได้อาจทำให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังทำงานหนักเกินไป
2. ปวดคอและไหล่
   อาการปวดคอและไหล่บ่อยๆ โดยเฉพาะหลังจากนั่งทำงานเป็นเวลานาน อาจเป็นเพราะเก้าอี้ที่ใช้อยู่ไม่มีที่พักแขนที่เหมาะสม หรือไม่สามารถปรับให้สอดคล้องกับการนั่งทำงานที่ถูกต้อง
3. การไหลเวียนของเลือดไม่ดี
   เก้าอี้ที่ไม่รองรับการนั่งที่ดีอาจทำให้ขาของคุณเกิดอาการชาตั้งแต่ขาไปจนถึงเท้า ซึ่งอาจบ่งบอกว่าเกิดการกดทับเส้นเลือดหรือตัวเก้าอี้ไม่สามารถรองรับน้ำหนักของร่างกายได้อย่างทั่วถึง
4. ปวดข้อมือและข้อศอก
   หากที่พักแขนของเก้าอี้ไม่สามารถปรับระดับได้ หรือไม่ได้รองรับแขนในมุมที่สบาย อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อมือและข้อศอก โดยเฉพาะในระยะยาว
5. รู้สึกอึดอัดและไม่สบายในระหว่างวัน
   ความรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว จนทำให้ไม่สามารถนั่งทำงานได้นานๆ ได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือเมื่อยล้า อาจจะหมายถึงเก้าอี้ทำงานที่นั่งอยู่ไม่รองรับสรีระได้อย่างพอดีเท่าที่ควร

ผลเสียจากการนั่งเก้าอี้ผิดประเภท

การนั่งเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมและไม่มีการรองรับที่ดีจะส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว โดยเฉพาะอาการปวดต่างๆ ที่เกิดจากท่าทางการนั่งที่ผิด หากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลถึงปัญหาออฟฟิศซินโดรม เช่น

• ปัญหากระดูกสันหลัง : การนั่งเก้าอี้ที่ไม่รองรับกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม อาจจะทำให้เกิดความเมื่อยล้า หรือส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังในอนาคต
• ปัญหากล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อหลัง, คอ และไหล่ต้องทำงานหนักเกินไปเมื่อไม่ได้รับการรองรับที่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อระยะยาว
• ความเสี่ยงต่อการเกิดโรค: การนั่งในท่าไม่ถูกต้องสามารถทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี และยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดหรือระบบประสาท

ปวดบั้นเอวด้านหลังเกิดจากอะไร?

การปวดบั้นเอวด้านหลังหรือปวดเอวส่วนล่างมักเกิดจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาการใช้เก้าอี้ที่ไม่เหมาะสม โดยปัญหาดังกล่าวสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น

1. การนั่งท่าทางที่ผิด
   การนั่งเก้าอี้ที่ไม่มีการรองรับหลังและเอวทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักไม่สมดุล ส่งผลให้เกิดการปวดที่บั้นเอว
2. เก้าอี้ที่ไม่รองรับสรีระ
   เก้าอี้ที่ไม่มีการปรับระดับหรือไม่มีเบาะรองหลังที่เหมาะสมสามารถทำให้เกิดการกดทับในบริเวณบั้นเอว ทำให้รู้สึกเจ็บปวด
3. กล้ามเนื้อเกร็ง
   เก้าอี้ที่ไม่รองรับท่าทางการนั่งที่ถูกต้องอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังและบั้นเอวเกิดอาการเกร็งหรือเมื่อยล้า ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บได้

เก้าอี้ทำงานแบบไหนนั่งแล้วไม่ปวดหลัง

การเลือกเก้าอี้ที่ดีสามารถช่วยบรรเทาปัญหาปวดหลังได้ โดยเก้าอี้ที่เหมาะสมจะต้องมีคุณสมบัติหลายประการที่ช่วยรองรับร่างกายอย่างถูกต้อง ซึ่งรวมถึง:

• การรองรับกระดูกสันหลัง: เก้าอี้ที่ดีควรมีส่วนรองรับหลังที่สามารถปรับระดับได้ เพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณรักษาท่าทางที่ถูกต้องระหว่างการนั่ง
• ที่พักแขนปรับระดับได้: ที่พักแขนที่สามารถปรับความสูงได้ช่วยให้คุณไม่ต้องเกร็งไหล่หรือข้อมือระหว่างการทำงาน
• เบาะที่รองรับสะโพกและเอว: เบาะของเก้าอี้ควรมีความนุ่มและไม่แข็งจนเกินไป และมีการรองรับสะโพกและเอวเพื่อกระจายน้ำหนักให้สมดุล
• ที่รองรับท่านั่งในหลายตำแหน่ง: เก้าอี้ที่สามารถปรับมุมเอนหลังหรือความสูงได้ จะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนท่าทางได้ตามต้องการ และช่วยลดความเมื่อยล้าในการนั่งระยะยาว

การเลือกเก้าอี้ที่ดีสำหรับการทำงานจะช่วยให้คุณลดความเสี่ยงจากอาการปวดหลังและเพิ่มความสะดวกสบายในการทำงานในระยะยาว ขอแนะนำ

เก้าอี้เพื่อสุขภาพตัวท็อป ดูแลทุกสรีระเหนือระดับ

สำหรับใครที่กำลังมองหาเก้าอี้เพื่อสุขภาพ ขอแนะนำ Lunio Ergo Apollo

จุดเด่นคือเทคโนโลยี Intelligent Balanced Mechanism กลไกอัจฉริยะคำนวณน้ำหนักตัวผู้นั่ง ให้พิงเอนสบายอัตโนมัติ ไม่ต้องปรับ ไม่ต้องออกแรง นอกจากนี้ยังมี

• Comfort Seat Cushion เบาะหนา นุ่มกว่า
• Waterfall Edge Design ตัวเบาะโค้งมน เพื่อลดการกดทับ ลดอาการขาชา และตะคริว บรรเทาอาการปวดก้นกบและปวดขา
• Lumbar Support แผ่นโฟมรองรับหลัง ปรับขึ้น-ลงได้
• Seat Slider เบาะปรับเลื่อนเข้า-ออกได้ ออกแบบเพื่อรองรับการวางขา
• Super Wide Headrest พนักพิงศีรษะกว้างพิเศษ ทำให้รองรับคอและศีรษะได้ดี
• รับน้ำหนักได้สูงสุด 136kg.

 

สามารถเข้าไปดูรายละเอียดติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นเพิ่มเติมได้ทาง Facebook Fanpage : Lunio