รู้ไหมว่า? หมานอนด้วยช่วยให้หลับได้ดีขึ้น
ถ้าปกติหมานอนด้วยอยู่แล้ว คุณก็คงเข้าใจความรู้สึกที่ว่าหมานอนด้วยสามารถทำให้ที่นอนขนาดควีนไซส์กลายเป็นที่นอนขนาดซิงเกิ้ลได้ง่าย ๆ (เพราะด้วยขนที่หนานุ่มและชอบมานอนเบียดข้าง ๆ จนเราไม่มีที่จะให้นอน) ในขณะเดียวกันมีการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Mayo Clinic Proceedings ก็พบว่า “คนที่นอนกับสุนัขมีประสิทธิภาพในการนอนหลับที่ดีขึ้น”
อย่างไรก็ตามก็มีบางคนที่กลัวว่าถ้านอนกับน้องหมาแล้วจะทำให้ไปขัดขวางการนอนหลับของคุณ แต่ตอนนี้คุณสามารถสบายใจได้เลย เพราะการนอนกับน้องหมานั้นมีประโยชน์หลายด้าน
ให้ความรู้สึกปลอดภัย
การศึกษาของ Mayo Clinic พบว่าผู้ที่นอนร่วมกับสุนัขมีการนอนหลับที่ดีขึ้น เพราะว่าเกิดความรู้สึกปลอดภัยขณะนอนหลับ เนื่องจากหากเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นมา เช่น ไฟไหม้ ขโมยขึ้นบ้าน เจ้าสุนัขเหล่านี้ก็จะส่งเสียงเตือนภัยได้อย่างรวดเร็ว
ทำให้รู้สึกอบอุ่นสบาย
การนอนหลับกับสัตว์เลี้ยงช่วยให้รู้สึกอบอุ่นสบาย ผู้หญิงคนหนึ่งบอกว่าสุนัขทั้งสองตัวของเธอทำให้ที่นอนอุ่นขึ้น อีกคนหนึ่งบอกว่าขนสัตว์เลี้ยงที่มาสัมผัสตัวเธอในตอนกลางคืนทำให้รู้สึกเหมือนกำลังได้รับการปลอบโยนและรู้สึกผ่อนคลาย
ทำให้บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล
การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลในมนุษย์ หากคุณเป็นคนคิดมากก่อนนอน การมีสุนัขนอนข้าง ๆ จะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้น เพราะสุนัขสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายนั่นเอง
ทำให้นอนหลับได้มากขึ้น
ถ้าคุณไม่อนุญาตให้สุนัขนอนด้วยหรืออยู่ในห้องของคุณ ก็มีโอกาสที่น้องหมาจะตื่นก่อนคุณและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเห่าหรือเล่นส่งเสียงดังรบกวนการนอน แต่ถ้าคุณอนุญาตให้น้องหมามานอนด้วย ก็มีแนวโน้มที่น้องหมาจะนอนหลับและตื่นพร้อม ๆ คุณ
ทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้น
การนอนหลับกับสัตว์เลี้ยงช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น Stanley Coren ผู้เขียนบทความใน Psychology Today บอกว่า “การหายใจตามจังหวะหายใจของสุนัข สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น” นอกจากนี้การอยู่ใกล้ ๆ กับสุนัขช่วยเพิ่มการไหลเวียนของสาร oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเสน่หาและความสุข
อ่านบทความเพิ่มเติม: ไขข้อสงสัย น้องหมานอนด้วยได้ไหม? จะเป็นอันตรายหรือเปล่า?
อ้างอิง
