4 แอปพลิเคชัน เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับฝันดี
คุณอาจเคยนอนกลิ้งอยู่บนเตียงเป็นเวลาหลายชั่วโมง ไม่สามารถนอนหลับได้ ซึ่งอาการแบบนี้ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวแน่นอน ในขณะที่การวิจัยก็มีการระบุว่า การวางโทรศัพท์ไว้บนที่นอนอาจขัดขวางการนอนหลับได้
อย่างไรก็ตาม แอปพลิเคชันในสมาร์ทโฟนบางตัวก็อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพการนอนหลับของคุณ ลองมาดู 4 แอปพลิเคชัน เหล่านี้ เพื่อที่ว่าคุณจะได้นอนหลับได้อย่างเต็มที่
Sleepzy
แอปฯ Sleepzy จะติดตามการนอนหลับและวิเคราะห์การนอนหลับของคุณตลอดทั้งคืน และจะแจ้งผลให้คุณทราบในตอนเช้า ในช่วงที่คุณใกล้ตื่นนอนตัวแอปฯ จะปลุกคุณด้วยเสียงและการสั่นที่เบาที่สุด ดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกอิดโรยและงัวเงียเมื่อตื่นนอน นอกจากนี้ตัวแอปฯ ยังแสดงให้ผู้ใช้เห็นจำนวนการนอนหลับลึกเป็นนาทีหรือชั่วโมงอีกด้วย
Calm
Calm แอปฯ สำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับ ลักษณะเด่นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือตัวแอปฯ จะให้คุณได้นั่งสมาธิเป็นระยะเวลา 10 นาที หรือที่เรียกว่า The Daily Calm ซึ่งจะทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์ หรือมีแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ทุกเช้า รวมทั้งช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
SleepCycle
SleepCycle เป็นมากกว่านาฬิกาปลุก เพราะตัวแอปฯ สามารถติดตามการนอนหลับของคุณจากเสียงและจังหวะการเคลื่อนไหวของร่างกาย นอกจากนี้แอปฯ ยังปลุกคุณในช่วงที่คุณกำลังจะตื่นนอน หรือที่เรียกว่า (Lightest sleep) ทำให้คุณตื่นขึ้นมาแบบไม่งัวเงียหรือสะดุ้งตื่น ซึ่งต่างจากเสียงนาฬิกาปลุกทั่วไป
SleepScore™
SleepScore ใช้เทคโนโลยีโซนาร์ที่จดสิทธิบัตรเฉพาะ ในการติดตามการนอนหลับของผู้ใช้งาน โดยจะติดตามจังหวะการหายใจและการเคลื่อนไหวของร่างกาย แอปพลิเคชันจะแสดงผลเป็นสถิติให้ผู้ใช้งานดูว่าการนอนหลับของคืนก่อนเป็นอย่างไรหรือนอนหลับเพียงพอหรือไม่
อ่านบทความเพิ่มเติม: Sleep Tracker ช่วยหรือทำลายการนอนหลับกันแน่?
อ้างอิง:
