ปลอกหมอนที่เรานอนหนุน 1 สัปดาห์ กักตุนแบคทีเรียได้ถึง 3 ล้านตัวต่อตารางนิ้ว แล้วเราควรซักปลอกหมอนบ่อยแค่ไหน?

ปลอกหมอนเป็นสิ่งหนึ่งที่เราสัมผัสทุกคืนโดยตรง แต่หลายคนอาจละเลยในการทำความสะอาด ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขอนามัยโดยตรง เนื่องจากปลอกหมอนสามารถสะสมสิ่งสกปรกและแบคทีเรียได้ในระยะเวลาอันสั้น งานวิจัยหลายชิ้นได้เปิดเผยว่า ปลอกหมอนที่ไม่ได้ซักเป็นเวลาเพียง 1 สัปดาห์ อาจมีแบคทีเรียสะสมอยู่ถึง 3 ล้านตัวต่อตารางนิ้ว ซึ่งเป็นปริมาณที่น่าตกใจ แล้วความจริงเราควรซักปลอกหมอนบ่อยแค่ไหน? บทความนี้มีคำตอบ

เลือกหัวข้อที่ต้องการอ่าน

Toggle

การวิจัยนี้เกิดจากการทดลองของบริษัทอเมริสลีพ (Amerisleep) ในสหรัฐอเมริกา ที่ทำการทดลองในปี 2013 โดยอ้างว่าปลอกหมอนที่ไม่ได้ซักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ พบว่ามีแบคทีเรียประมาณ 3 ล้านตัวต่อตารางนิ้ว ซึ่งเป็นที่น่าตกใจว่าเป็นจำนวนมากกว่าที่พบในฝารองนั่งโถสุขภัณฑ์เฉลี่ยถึง 17,000 เท่า ในขณะเดียวกัน ในปี 2006 ศ.เดนนิง และทีม ได้ทำการทดลองเก็บหมอนจำนวน 6 ใบ จากเพื่อนและครอบครัว หมอนเหล่านี้ถูกใช้งานเป็นประจำและมีอายุระหว่าง 18 เดือนถึง 20 ปี พบว่าหมอนทั้งหมดมีเชื้อรา โดยเฉพาะเชื้อแอสเปอร์จิลลัส ฟูมิกาทัส (Aspergillus fumigatus) ซึ่งเป็นชนิดที่มักพบในดิน

แบคทีเรียในปลอกหมอนมาจากไหน?

• เหงื่อและน้ำมันจากร่างกาย: ในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกายจะขับเหงื่อและน้ำมัน ซึ่งทำให้เกิดความชื้นบนปลอกหมอน และเป็นสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการเติบโตของแบคทีเรีย
• ฝุ่นและสิ่งสกปรกในอากาศ: ฝุ่นละอองในอากาศ รวมถึงไรฝุ่น อาจเกาะติดบนปลอกหมอนและเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย
• สิ่งสกปรกจากเส้นผมและผิวหนัง: เศษผิวหนังที่หลุดลอกจากร่างกาย รวมถึงสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือเส้นผม เช่น ครีมกันแดด หรือเจลแต่งผม ก็สามารถสะสมบนปลอกหมอนได้

ผลกระทบต่อสุขภาพ

การนอนบนปลอกหมอนที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น:

• การระคายเคืองผิวหนัง: แบคทีเรียที่สะสมอาจทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง หรือทำให้สิวแย่ลง โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย
• ปัญหาทางเดินหายใจ: การหายใจเอาไรฝุ่นและแบคทีเรียเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้และโรคหอบหืด โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือไวต่อการระคายเคือง
• การสะสมของเชื้อรา: หากปลอกหมอนอยู่ในสภาพชื้นเป็นเวลานาน นอกจากแบคทีเรียแล้ว เชื้อรายังสามารถเจริญเติบโตได้ดี ส่งผลให้เกิดการแพ้และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ควรซักปลอกหมอนบ่อยแค่ไหน?

คำถามที่หลายคนสงสัยคือ เราควรซักปลอกหมอนบ่อยแค่ไหนเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเหล่านี้? คำแนะนำทั่วไปจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยคือ ควรซักปลอกหมอนอย่างน้อย สัปดาห์ละครั้ง เพื่อกำจัดแบคทีเรีย ฝุ่น และสิ่งสกปรกที่สะสม

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือเป็นสิว ควรพิจารณาซักปลอกหมอนบ่อยขึ้น เช่น ทุก 3-4 วัน เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง นอกจากนี้ การใช้ปลอกหมอนที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย ก็จะช่วยลดการสะสมของความชื้นและเชื้อโรค

  ลดการสะสมของแบคทีเรีย

• ควรซักปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จึงควรมีเซ็ตผ้าปูที่นอนสำรองสำหรับการเปลี่ยนใช้งาน
• ซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนด้วยน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ น้ำร้อน (60°C ขึ้นไป) จะช่วยลดเชื้อโรคสะสม
• หลีกเลี่ยงการใส่ผ้าจำนวนมากเกินไปในเครื่องซักผ้า เพราะอาจจะทำให้ความสะอาดไม่ทั่วถึง
• หลีกเลี่ยงการซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนร่วมกับผ้าชนิดอื่น
• หลังจากซักเสร็จแล้ว ควรนำผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนไปตากในที่ที่มีอากาศถ่ายเทหรือแดดจัด เพื่อช่วยกำจัดความชื้นที่อาจทำให้เกิดเชื้อราหรือไรฝุ่น
• หากใช้เครื่องอบผ้า ควรตั้งอุณหภูมิที่เหมาะสมและไม่สูงเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าหดตัว

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ทาง Facebook Fanpage : Lunio