การ อ่านหนังสือก่อนนอน ไม่ใช่แค่เรื่องของผู้สูงอายุ หรือเด็กที่กำลังหัดเรียนรู้เท่านั้น แม้ว่าปัจจุบันจะมีเทคโนโลยีอย่างสมาร์ทโฟนมาแย่งความสนใจจากสื่อสิ่งพิมพ์เหล่านี้ แต่ความจริงแล้วไม่ว่าจะวัยไหน ๆ การหยิบหนังสือสักเล่มมาอ่านจะช่วยให้เกิด 4 สิ่ง ที่ Lunio จะนำมาบอกทุกคน ดังต่อไปนี้!!
-
ความเครียดลดลง
ผลวิจัยจาก University of Sussex หนึ่งในมหาวิทยาลัยที่เก่าแก่ของอังกฤษพบว่า ‘การอ่านได้ผลดีที่สุดด้วยการลดระดับความเครียดลงถึง 68%’ ดีกว่าฟังเพลง (61%) ดื่มชาหรือกาแฟ (54%) และเดินเล่น (42%) การลดระดับความเครียดของผู้เข้าร่วมใช้เวลาเพียง 6 นาที
นั่นก็เพราะว่า เมื่อได้อ่านหนังสือที่ดี เรื่องราวในนั้นจะทำให้จิตใจคุณจดจ่ออยู่ที่อื่นสักพัก หยุดฟุ้งซ่านจากความเครียดและความกังวลในชีวิตประจำวัน ทิ้งปัญหาหนักอึ้ง ที่ทำให้เกิดความตึงเครียดไว้ข้างหลังได้ นอกจากนี้การอ่านยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และหายใจช้าลง ทำให้คุณรู้สึกสงบอีกด้วย
-
เพิ่มอาหารสมอง
อ่านหนังสือก่อนนอน ก็เหมือนกับการเปิดตาของคุณสู่โลกอื่นนับล้าน สามารถเพิ่มพลังสมองของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ
สมองของคุณเป็นกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มันจึงต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ประธาน และผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของ Haskins Laboratories กล่าวว่า ส่วนหนึ่งของสมองที่มีการพัฒนาเพื่อการทำงานอื่น ๆ เช่น การมองเห็น ภาษา และการเรียนรู้แบบเชื่อมโยง เชื่อมต่อในวงจรประสาทที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการอ่าน
เป็นการยืนยันว่า การอ่าน คือ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังสมองของคุณ ในขณะที่ได้ทำสิ่งที่สนุกสนานไปพร้อม ๆ กัน
-
พัฒนาความคิดสร้างสรรค์
ไม่ใช่เรื่องน่าน่าแปลกใจเท่าไร ที่การอ่านหนังสือจะไปกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณ เพราะคุณจะสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ซึ่งช่วยเพิ่มมุมมองความคิดที่หลากหลายมากขึ้น
การอ่านหนังสือให้เด็กก่อนเข้านอนนั้นจึงเป็นที่นิยมทั่วทุกมุมโลก ประโยชน์ของนิทานก่อนนอนส่งผลกระทบอย่างมากต่อพวกเขา เด็ก ๆ จะได้รับความรู้ และ คำศัพท์ จากหนังสือมากกว่าโทรทัศน์ถึง 50% และเป็นวิธีที่ได้ผลดีมาก ๆ ต่อการพัฒนาโดยที่ไม่รู้สึกว่าเป็นบทเรียนอันน่าเบื่อ
-
นอนหลับสบาย
‘39% ของคนที่มีนิสัยชอบอ่านหนังสือก่อนเข้านอนจะนอนหลับได้ดี’ การอ่านเป็นทางเลือกที่ดีกว่า การเลื่อนดูโซเชียลมีเดียในโทรศัพท์ของคุณ เพราะแสงสีน้ำเงินที่เปล่งออกมาจะหลอกให้สมองคิดว่าเป็นเวลากลางวัน ทำให้คุณไม่รู้สึกง่วง และอาจนอนหลับไม่สนิท
แต่ถ้าใครไม่ใช่หนอนหนังสือตัวยง จะลองเลือกใช้ที่นอนที่มีวัสดุรองรับสรีระได้ดี อย่าง ที่นอนยางพารา Lunio ก็นอนหลับสบายได้เหมือนกันนะ (อิอิ)
Source:
อายุเท่านี้ นอนเท่าไหร่ถึงจะดี?
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ การนอนก็เป็นเรื่องใหญ่ทั้งนั้น!....
ก.พ.
Lunio ตอกย้ำคุณภาพ การันตีด้วยรางวัล Taiwan Quality Assurance Golden Award
ที่นอนยางพาราเพื่อสุขภาพ Lunio ได้เปิดตัวพร้อมคอนเซ็ปต์....
ก.พ.
ขนาดที่นอน 3.5 ฟุต 5 ฟุต 6 ฟุต วัดยังไงนะ มีความยาวเท่าไหร่กันแน่
หลายคนคงมีข้อสงสัยว่า ที่นอนขนาด 3.5 ฟุต 5 ฟุต และ 6 ฟุ....
ม.ค.
ที่นอนยางพารา Lunio Gen 2 ร่วมกับ Bangkok Sleep Center ตอกย้ำให้ผู้บริโภคหันมาใส่ใจกับปัญหาในการนอนมากขึ้น
ที่นอนยางพารา Lunio Gen 2 ร่วมกับ Bangkok Sleep Center ....
ม.ค.
6 สิ่งในหน้ากากผ้าที่คุณต้องรู้ก่อนจะตัดสินใจซื้อหน้ากาก!!
หากมีใครซักคนออกมาบอกพวกเราในปีที่แล้ว ว่าปีนี้เราจะต้อ....
ส.ค.
Certipur คืออะไร ? ทำไมถึงเป็นมาตรฐานที่ควรจะต้องมีในเครื่องนอนในบ้าน
Certipur คืออะไร CertiPUR-US® เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการ....
ก.ค.
9 วิธีตกแต่งห้องนอนคู่รัก ตามหลักฮวงจุ้ย ให้รักกันไปอีกยาวนาน
คนเราทุกคนไม่ว่าจะเป็นใครก็ต่างอยากที่จะให้คนอื่นชื่นชม....
พ.ค.
ต้องรู้ ต้องสู้!! วิธีการทำความสะอาดที่นอนของเรา ให้ปราศจากโรคร้าย!!
ในช่วงเวลานี้ ต้องบอกว่าประเด็นหรือเรื่องที่กำลังกลายเป....
เม.ย.
ลงทะเบียนเพื่อรับสิทธิ์ Promotion
เริ่มต้นผ่อนเพียง 1,450 บาท นาน 10 เดือน
พร้อมลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษมากมาย
ลงทะเบียนเพื่อรับสิทธิ์ Promotion
เริ่มต้นผ่อนเพียง 1,450 บาท นาน 10 เดือน พร้อมลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษมากมาย