เก้าอี้ตัวเดิมทำให้ปวดหลังหรือเปล่า? ชวนเช็กลิส 6 วิธีเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพ สำหรับชาวออฟฟิศ

อย่างที่เราทราบกันดี ว่าการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสมกับสรีระของเราเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน เพราะเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ดีจะช่วยลดความเครียดที่เกิดกับกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง ช่วยให้นั่งทำงานได้อย่างสบาย และลดความเสี่ยงของอาการปวดต่าง ๆ วันนี้ Lunio Ergo จะพาไปดูเช็กลิส 6 วิธีเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพ สำหรับชาวออฟฟิศ ที่จะทำให้ลืมไปเลยว่าเคยปวดหลัง

เลือกหัวข้อที่ต้องการอ่าน

Toggle

เลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพแบบไหนดี?

1. เลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ปรับระดับความสูง/ต่ำ ได้

การเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่สามารถปรับระดับได้ จะช่วยรองรับสรีระได้ดี และเป็นการรักษาท่าทางการนั่งที่ถูกต้องเพื่อให้นั่งทำงานนานๆ ได้อย่างสะดวกสบาย ที่สำคัญคือฟังก์ชันการปรับระดับความสูงของเก้าอี้ทำงานจะทำให้เราปรับระดับเก้าอี้ให้เหมาะกับความสูงของโต๊ะทำงาน รวมไปถึงความสูงของคนนั่งที่แตกต่างกันไปได้หลากหลาย ช่วยให้สามารถวางเท้าราบกับพื้นในมุมที่พอดี (ประมาณ 90 องศาที่ข้อเข่า) ซึ่งช่วยลดแรงกดที่หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลัง รวมไปถึงช่วยให้ระดับของการตั้งศอกอยู่ในระดับเดียวกับพื้นโต๊ะเพื่อลดความตึงของไหล่

*วิธีเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ปรับความสูงได้

• ช่วงการปรับระดับที่กว้าง : เลือกเก้าอี้ที่ปรับความสูงได้หลากหลายเพื่อให้รองรับทั้งคนตัวเล็กและคนตัวสูง
• ระบบปรับที่สะดวก : ควรเลือกเก้าอี้ที่มีระบบปรับระดับง่าย มีฟังก์ชันการใช้งานที่เหมาะกับการใช้งาน
• วัสดุคุณภาพดี : เลือกเก้าอี้ที่แข็งแรง ทนทาน และมีฐานรองที่มั่นคงเพื่อความปลอดภัย

2. เก้าอี้เพื่อสุขภาพที่มีพนักพิงศีรษะ ช่วยรองรับช่วงคอ

พนักพิงศีรษะช่วยพยุงศีรษะและคอ ช่วยให้เราไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อคอและไหล่ในขณะที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน จึงเป็นส่วนที่ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า อีกทั้งยังช่วยให้ช่วงคอ อยู่ในลักษณะที่ตั้งตรง ก้มเล็กน้อย ทำมุม 10-15 องศา สายตาขนานกับพื้น ซึ่งเป็นท่านั่งที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ ส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่ออาการปวดศีรษะและไมเกรน เพราะการรองรับศีรษะอย่างเหมาะสมช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อคอ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดศีรษะเรื้อรัง

*ทริคการเลือกพนักพิงศีรษะอย่างไรให้เหมาะสม

• ควรเลือกพนักพิงศีรษะที่ปรับระดับได้ : ควรเลือกพนักพิงศีรษะที่สามารถปรับความสูงและมุมได้ เพื่อให้เหมาะกับขนาดและท่าทางของผู้ใช้งาน
• วัสดุคุณภาพดี : เลือกวัสดุที่นุ่มสบายและระบายอากาศได้ดี
• รองรับทั้งศีรษะและต้นคอ : เพื่อให้ช่วงคอและหลังอยู่ในท่าทางที่ถูกต้องและสบาย

3. เบาะนั่งควรมีส่วนโค้งช่วยรองรับช่วงหลัง

เก้าอี้ทำงานที่ออกแบบให้มีส่วนโค้งบริเวณพนักพิง จะช่วยรองรับหลังส่วนล่าง ทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวโค้งตามธรรมชาติ ลดความตึงเครียดบริเวณเอวและหลังส่วนล่าง ลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังที่มักเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน การใช้งานเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่รองรับหลังได้ดีช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือหลังค่อม และการนั่งในท่าที่ถูกต้องช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้น ลดปัญหาหลังค่อม และส่งเสริมความมั่นใจในการทำงานหรือพบปะผู้คน

*ทริคการเลือก

• ปรับระดับส่วนรองหลังได้ : ควรมีฟังก์ชันปรับระดับความสูงหรือลึก ให้เหมาะกับสรีระของผู้ใช้งาน
• วัสดุคุณภาพสูง : ส่วนโค้งควรทำจากวัสดุที่ยืดหยุ่นและทนทาน
• ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ (Ergonomics ): ส่วนโค้งต้องโอบรับแผ่นหลังอย่างพอดี ไม่แข็งเกินไปหรือยุบตัวง่าย

4. พนักแขนที่ปรับระดับได้หลากหลาย

เก้าอี้ทำงานที่สามารถปรับระดับพนักแขนได้หลายมิติ ช่วยรองรับข้อศอกและแขนในมุมที่เหมาะสม ลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย เช่น ไหล่ คอ และหลังส่วนบน ซึ่งมักเกิดจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้อง พนักแขนที่ปรับได้หลากหลายจะเหมาะสำหรับผู้ใช้งานที่มีรูปร่างและความสูงแตกต่างกัน รวมถึงการใช้งานในพื้นที่และลักษณะงานที่หลากหลาย

*ทริคการเลือก

• ปรับระดับความสูงได้ : เพื่อให้รองรับข้อศอกได้ในมุมที่เหมาะสม
• ปรับมุมและตำแหน่งได้ : เช่น การปรับความกว้าง ความลึก หรือการหมุนมุมของพนักแขน
• วัสดุรองรับที่นุ่มและทนทาน : เพื่อความสบายและการใช้งานที่ยาวนาน

5. มีเบาะนั่งที่สบาย และวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี

การเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่เบาะนั่งมีความนุ่มพอดีจะช่วยกระจายน้ำหนักอย่างเหมาะสม จะช่วยลดแรงกดบนสะโพกและต้นขา ทำให้นั่งทำงานได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือปวดเมื่อย ยิ่งหากเบาะของเก้าอี้ทำจากวัสดุที่ช่วยระบายอากาศได้ดี เช่น ตาข่าย (mesh) หรือผ้าที่ออกแบบมาเฉพาะ ช่วยให้เบาะไม่สะสมความร้อนและความชื้นในระหว่างวัน ทำให้รู้สึกเย็นสบายแม้ในอากาศร้อน เหมาะทั้งในสภาพอากาศร้อนและเย็น เพราะช่วยให้ผู้ใช้งานรู้สึกสบายตัว ลดการสะสมของเหงื่อในฤดูร้อน และไม่ทำให้เบาะเหนียวหรือชื้น

*ทริคการเลือกเบาะนั่งที่นั่งสบาย และระบายอากาศได้ดี

• เลือกวัสดุที่ระบายอากาศได้ : เช่น ตาข่ายหรือผ้าโปร่ง ช่วยลดการสะสมของความร้อนและความชื้น

• เบาะไม่นุ่มหรือแข็งเกินไป : ควรเลือกเบาะที่มีความหนาแน่นพอดี ไม่ยวบตัวง่าย

• รองรับน้ำหนักได้ดี และคืนรูปได้ไว : เลือกเบาะที่ใช้วัสดุที่ออกแบบมาให้คืนตัวไว เพื่อรักษาทรงและความสบายต่อเนื่อง

6. มีล้อเลื่อนและฐานเก้าอี้ที่มั่นคง

เก้าอี้เพื่อสุขภาพที่มาพร้อมล้อเลื่อนและฐานที่แข็งแรงมั่นคงช่วยเพิ่มความสะดวกและปลอดภัยในการใช้งานในชีวิตประจำวัน ทำให้ผู้ใช้งานสามารถเคลื่อนย้ายเก้าอี้ได้สะดวก ล้อเลื่อนคุณภาพสูงมักมาพร้อมวัสดุที่ป้องกันการเกิดรอยขีดข่วนบนพื้น

ทริคการเลือกล้อเลื่อนและฐานเก้าอี้ที่มั่นคง

• ล้อเลื่อนคุณภาพสูง : ควรเลือกแบบที่หมุนได้ 360 องศา และมีวัสดุที่ไม่ทำลายพื้นห้อง
• ฐานเก้าอี้แข็งแรง : ฐานควรทำจากวัสดุที่ทนทาน เพื่อรองรับน้ำหนักได้ดี

ติดตามข้อมูลเก้าอี้เพื่อสุขภาพ Lunio Ergo ได้ที่ >> เพจ Lunio Ergo