เช็คด่วน! เลือกหมอนเพื่อสุขภาพแบบไหน ให้เป็นมิตรต่อต้นคอและสันหลังมากที่สุด

คอ และสันหลัง ถือเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่มีโอกาสเกิดอาการบาดเจ็บหรือภาวะเรื้อรังได้ง่าย จากหลากหลายสาเหตุ เช่น  ร่างกายเสื่อมสภาพตามกาลเวลา การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกท่า นั่งทำงานหน้าจอคอมฯนานเกินไป ไปจนถึง การเลือกหมอน ที่มีงานวิจัยพบว่า การเลือก “หมอน” อาจมีผลต่อการนอนหลับที่ไม่สบายตัว โดยเฉพาะช่วงคอและหลัง ทำให้ตื่นระหว่างคืนบ่อยๆ ไปจนถึงเกิดวงจรสุขภาพที่ย่ำแย่ยากต่อการพักฟื้นจากอาการปวดคอ แต่จะต้องเลือกหมอนเพื่อสุขภาพแบบไหน ให้ดีต่อต้นคอและสันหลังบ้าง มาดูกัน

1) หมอนต้องกระจายแรงกดทับได้ดี

เพราะท่านอนที่ดี สรีระช่วงคอไปจนถึงหลังจะต้องโค้งเป็นทรง S curve ตามหลักสรีรศาสตร์ การเลือกหมอนเลยจำเป็นต้องกระจายแรงกดทับศีรษะและคอได้เป็นอย่างดี ไม่แข็งหรืออ่อนยวบจนเกินไป ด้วยวัสดุที่รองรับอย่างเส้นใย Premier Fiber ใน Cloud Pillow ที่นุ่มสบายเหมือนนอนบนก้อนเมฆและระบายอากาศได้ดี หรือเซลล์เมมโมรี่โฟมนับล้าน ใน Ergo Pillow หรือ Hybrid Pillow กระจายแรงกดทับบริเวณคอได้เป็นอย่างดี รวมถึงความแน่นภายในหมอนจะต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสมด้วย

2) ขนาดเหมาะสมกับการใช้งาน

เลือกวัสดุและความแน่นมาเป็นอย่างดี แต่ตกม้าตายเรื่องขนาดหมอนก็ไม่ได้ เพราะขนาดหมอนจะส่งผลโดยตรงกับการวางศีรษะและลำคอให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ ลองนึกภาพง่ายๆ ดูว่า ถ้าเอาหมอนใบใหญ่ให้เด็กเล็กนอนก็คงไม่สบายคอ ถ้าเอาหมอนใบเล็กเกินไปให้ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักมากนอน เมื่อวางศีรษะกดลงกับหมอนอาจจะยุบลงไปแทบจะติดเตียง เพราะฉะนั้นต้องไม่ลืมเลือกขนาดหมอนเพื่อสุขภาพให้มีความพอดีกับศีรษะ ลำคอ และกว้างพอกับช่วงไหล่ ป้องกันการนอนตกหมอนด้วย

3) ลดโอกาสสะสมอุณหภูมิ

ปกติแล้ว ร่างกายของคนเราจะสูญเสียความร้อนในขณะนอนหลับประมาณ 1-2 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลดีต่อการนอนหลับ ทำให้หลับดีและหลับลึกมากขึ้น การเลือกหมอนเพื่อสุขภาพการนอนที่ดี จึงไม่ควรเลือกแบบที่มีวัสดุสะสมควรร้อน อย่างหมอนของ LUNIO ที่ห่อหุ้มด้วย Outlast วัสดุเดียวกับชุดนักบินอวกาศ พร้อมเทคโนโลยี Thermocule ช่วยระบายความร้อนที่ปล่อยออกมาขณะนอนหลับ เพื่อปรับอุณหภูมิบริเวณศีรษะและลำคอเหมาะสมกับการนอนหลับตลอดคืน หากหนาวก็ช่วยให้อุ่น หากร้อนก็ช่วยให้เย็นสบาย

4) รูปทรงตามที่ตัวเองชอบ

บางคนอาจจะคิดว่า หมอนเพื่อสุขภาพต้องเป็นทรง Contour โค้ง 2 ระดับที่กำลังฮิตอยู่ ณ ขณะนี้ แต่ความจริงแล้ว จะทรงแบบไหนก็ดีต่อสุขภาพได้ ถ้าใช้วัสดุที่ดีรองรับการกดทับของศีรษะและคอ เพียงแค่หมอนทรง Contour แบบ Ergo Pillow จะมีข้อดีที่มี 2 ระดับ ด้านสูงเหมาะกับคนที่ชอบนอนกรน หรือน้ำหนักมาก ส่วนด้านต่ำเหมาะกับการนอนทั่วไป เพราะงั้นเลยขอแนะนำให้เลือกทรงแบบที่ตัวเองชอบจะดีที่สุด

เพียงแค่ทุกท่านเลือกหมอนตามลิสต์ที่ LUNIO นำมาฝากทั้ง 4 ข้อข้างต้นนี้ ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพต้นคอและหลังไปจนถึงสุขภาพการนอนหลับได้ไม่ยาก นอกจากนี้ แค่หมอนเพื่อสุขภาพอย่างเดียวอาจไม่พอ จะต้องใส่ใจในเรื่องของการเลือกที่นอนและท่าทางการนอนหลับด้วย ซึ่งทุกท่านสามารถอ่านเพิ่มเติมที่ส่วนของ คลังความรู้ กันได้เลย!