ตอบปัญหาปัญหากวนใจ เหงื่อออกเวลานอนเกิดจากอะไร อยากได้ที่นอนเย็นๆ ควรเลือกแบบไหนดี?

ขี้ร้อน เหงือออกง่ายเวลานอน เกิดจากอะไร? เหงื่อถือเป็นกลไกปกติที่ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย ดังนั้น ปัญหาเหงื่อออกเวลานอน อาจเกิดจากอุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติจากอากาศที่ร้อนขึ้น การใส่เสื้อผ้าที่เนื้อผ้าร้อน หรือการนอนบนที่นอนทำจากวัสดุที่ไม่ระบายอากาศ

แต่หากสำรวจดูแล้วไม่ใช่ปัญหาข้างต้น แต่เหงื่อออกเยอะจนผิดปกติจริงๆ ก็มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดจากอาการของโรคชนิดอื่นๆ เช่น ความผิดปกติของฮอร์โมน เนื่องจากภาวะบางอย่าง, ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด, สารเสพย์ติดบางชนิดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหากเป็นอาการเหงื่อออกผิดปกติที่มีแนวโน้มจะเป็นอาการของโรค ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

การป้องกันอาการเหงื่อเวลานอนเบื้องต้นด้วยตัวเอง

• สวมใส่ชุดนอนที่มีเนื้อผ้าเบาสบาย เช่น เนื้อผ้าซาติน
• เลือกชุดเครื่องนอนที่มีเนื้อผ้าช่วยระบายอากาศ
• เปิดแอร์ 26-27 องศา ควบคู่กับการเปิดพัดลม เพื่อช่วยให้ห้องเย็นและประหยัดไฟ
• หลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด หรือการสูบยาสูบ
• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอุ่นในช่วงเวลาก่อนเข้านอน
• หากสำรวจแล้วกังวลว่าจะเป็นโรคประจำตัว ควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาให้ตรงสาเหตุ
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายช่วงเวลาใกล้เข้านอน เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายขับความร้อน ยังทำให้หลับยากเนื่องจากร่างกายอยู่ในสภาวะตื่นตัว

เหงื่อออกเวลานอน ควรเลือกที่นอนที่ระบายอากาศได้

ด้วยความที่ร่างกายของเราจะขับเหงื่อออกมาเป็นปกติ ดังนั้น สิ่งที่สัมผัสร่างกายย่อมเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ร้อนขึ้นหรือเย็นลงได้ง่าย โดยเฉพาะที่นอน ที่นอนแบบเดิมๆ อาจมีอุณหภูมิสูงเพราะไม่มีวัสดุที่ช่วยระบายอากาศ หรือเสริมด้านคุณสมบัติให้ความเย็นได้ แต่ปัจจุบันนี้มีที่นอนที่ถูกพัฒนาด้านวัสดุให้ช่วยเรื่องความเย็นได้มากขึ้น เพื่อให้คนที่ขี้ร้อนเหงื่อออกง่ายได้นอนเย็นสบายมากขึ้น

เลือกที่นอนอย่างไร สำหรับคนเหงื่อออกง่ายเวลานอน?

วัสดุที่นอนที่ทำมาจากวัสดุ Cool Memory Foam

ซึ่งเป็นวัสดุที่ถูกคิดค้นขึ้นมาโดยองค์กร NASA เพื่อนำไปใช้กับระบบความปลอดภัยของเบาะรองนั่งบนเครื่องบิน ถูกนำมาประยุกต์ใช้ในการผลิตเข้ากับสินค้าหลาย ๆ ชนิด รวมถึงนำมาใช้ในการผลิตที่นอนเพื่อตอบสนองต่อน้ำหนักของร่างกายและปรับให้เข้ากับโครงสร้าง ที่นอนที่มีเมมโมรี่โฟมเป็นส่วนประกอบจึงมักจะช่วยระบายความร้อนและกระจายความเย็นได้ดี 

วัสดุที่นอนที่ทำมาจากวัสดุ Kikoo Tech Pro 

เทคโนโลยีที่ช่วยระบายความร้อน ซึ่งชั้นเลเยอร์ Kikoo Tech Pro เป็นเทคโนโลยีที่บริษัทที่นอนชั้นนำของโลกต่างก็เลือกใช้ เป็นแผ่นปรับความเย็นที่ถูกคิดค้นขึ้นจากประเทศเยอรมนี สามารถทำให้ที่นอนเย็นลงได้ถึง 2 องศา ช่วยขจัดความร้อนที่คุณไม่ต้องการออกจากที่นอนโดยใช้หลักฟิสิกส์ ทำให้นอนหลับเย็นสบายได้นานถึง 12+ ชั่วโมง และสามารถทำให้ที่นอนเย็นลงได้ถึง 2 องศา ช่วยระบายความร้อนช่วงแกนกลางของร่างกายที่มีความร้อนสะสมสูง ทำให้นอนหลับพักผ่อนได้ในอุณหภูมิที่เหมาะสมทุกชั่วโมง

สำหรับใครที่กำลังมองหาที่นอนเย็น ที่ช่วยให้นอนสบายมากขึ้น ขอแนะนำ

ที่นอนยางพารา Lunio Gen 4 นอนสบาย ระบายอากาศ เสมือนที่นอนหายใจได้ ด้วยวัสดุนวัตกรรม NASA แบบคูณ 4

โดยปกติแล้ว อุณหภูมิร่างกายอยู่ที่ 37 องศา ซึ่งถ้าอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นหรือลดลง เพียงแค่ 2 องศา ก็อาจจะจะส่งผลให้เรากลายเป็นไข้ได้ และหลายๆ คนอาจจะเคยเจอประสบการณ์ตื่นกลางดึกเพราะรู้สึกร้อน นั่นเป็นเพราะร่างกายคนเราจะมีการปรับตัวต่ออุณหภูมิห้องไม่เหมือนกัน และวัสดุของที่นอนยางพารา Lunio Gen4 ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาการนอนในเรื่องนี้โดยเฉพาะ ช่วยให้นอนเย็นสบายในอุณหภูมิที่พอดีต่อร่างกาย

ใครที่เหมาะกับการใช้งานที่นอน Lunio Gen4 บ้าง?

• คนที่ร้อนง่าย เหงื่อออกตอนนอนได้ง่าย
• คนที่นอนหลับยาก แต่ตื่นได้ง่ายเวลาคนข้างๆ ขยับพลิกตัว
• คนที่มีปัญหาปวดหลังจากการนอนที่นอนที่ไม่พอดีกับสรีระ
• คนที่มีน้ำหนักตัวมาก และมีปัญหาการพลิกตัวยาก